Hola. Estaría interesada en seguir un plan de entrenamiento para la media maratón de Sevilla y que me asesoraran porque mi objetivo es llegar a menos de dos horas. Soy consciente de que tengo poco tiempo y que sin este parón podría haberlo conseguido, así que me conformo con terminar más o menos bien y hacer con mejor marca la media de Málaga.

Objetivo correr una maraton en2026 Llevo casi 7 semanas sin correr. Estuve embarazada, después un hematoma intrauterino, y finalmente aborto y legrado. No he podido entrenar fuerza hasta esta semana y quiero volver a correr este lunes día 1.

Normalmente, entreno fuerza 2 días en semana y corría 3 días en semana. Cuando tuve que dejar de correr estaba a 5.20 el km y la última tirada fueron 16 km. A día de hoy podría correr 3 días a la semana: 2 días en cinta (por el tema del horario en la calle y el frío se me hace más hostil tan temprano en invierno, hasta octubre si corría en la calle siempre) y 1 dic en la calle.

Veis posibilidades? Gracias

- ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
1 persona





- ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
3 - 4 veces a la semana

- ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
Preparar media maraton de sevilla después de parón de dos meses por tema medico

- ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
Preparar medio maratón

- ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?
Recuperación tras baja relativa por embarazo, aborto y legrado

- ¿Tienes preferencia sobre el género del competente?
Femenino

- ¿Cuál es la edad del cliente?
26-40 años

- ¿Cuándo te viene bien entrenar?
Salía a correr dos días por la mañana a las 7am entre semana y el sábado o domingo 8a,

- ¿Qué frecuencia deseas?
3 veces por semana

- ¿Necesitas además nutrición deportiva?
No, solo deseo entrenamiento físico

- ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?
Quiero retomar el entrenamiento el lunes 1 de diciembre

Preferencia para el servicio: La mejor calidad

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