Estoy buscando cambiar mi estilo de vida, actualmente llevo más de 8 años trabajando más de 10h diarias en una oficina delante del ordenador, sin hacer absolutamente nada de ejercicio, y se me ha ido de las manos, he cogido muchísimo peso, me canso al más mínimo movimiento, tengo problemas de espalda, sobre todo lumbar con posible protrusión L5-S1... Esperando diagnóstico, he intentado otra veces este cambio en alimentación o ejercicio pero siempre termino fallando... Esto es un reto tanto para mí como para la persona que quiera guiarme en el proceso.

- ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
1 persona

- ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
Perder peso, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia

- ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
Rara vez

- ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
No es para un evento concreto

- ¿Tienes alguna preocupación o lesión?




Problemas de espalda

- ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
No tengo preferencia

- ¿Cuál es la edad del cliente?
26-40 años

- ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
Servicio solo online (no presencial, te contactan entrenadores de toda españa)

- ¿Cuándo te viene bien entrenar?
Al trabajar a turnos tengo que ir cambiando entre mañana y tarde-Noche

- ¿Qué frecuencia deseas?
No lo sé

- ¿Necesitas además nutrición deportiva?
No lo tengo claro, necesitaría recomendación profesional

- Tipo de servicio buscado según rango de precios
€€ (estándar)

- ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?
Soy versátil

Preferencia para el servicio: Relación calidad/precio

📌 Plan de Entrenamiento Personal para 1 persona para perder peso, fortalecer (Benigánim)
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